ilość białka

A jadłeś już kiedyś taką ilość białka? Jeśli nie to spokojnie powinno wystarczyć ustawienie go w granicach 2-2,5g/kg

Dzięki lodzianin za odpowiedz. Oczywiście dieta w trakcie masy jak i ewentualnej redukcji będzie dopieta. Zwiększać ilość białka przy tej wadze czy 230g jest Ok? Prolaktyna 100% zakłamana. Przed startem cyklu zrobie jeszcze raz prolaktyne i estrogen. Czyli jakie dawki tego teścia proponujesz? Mam teścia aptecznego 1ml-100mg w ampułkach. [...]

[...] choć faktem jest ( czytałem ) że niektórzy zawodowcy budzą się w nocy by wypić odżywkę białkową. BCAA - daje efekt tylko w trakcie redukcji... na mase wystarczy odpowiednia ilość białka. Poza tym przedstawiasz dietę masową a w tej diecie masz 0,75g tłuszczu ( powinno być 1,5 ) i 4,7g ww ( a żeby "szła" masa musisz dać jakieś 6-7g ). [...]

[...] bodźce treningowe osoby z różną grupą krwi. Otóż to nie może być przypadek, że najsłabiej reagują ludzie z grupą krwi A. Oni słabo przyswajają białko. Jeśli zwiększają ilość białka w diecie, to zaczynają się szybko otłuszczać. Gdy ograniczają białko – masa mięśniowa rośnie z trudem, natomiast podwyższa się poziom kortyzolu. To [...]

Jeśli zwiększają ilość białka w diecie, to zaczynają się szybko otłuszczać. a to jest ciekawe ...

duza ilosc bialka zakwasza, zwlaszcza mieso. musisz jesc kiwi i pic czystek to tokie ziolka

Dlatego nie mam pewności. Wolę dostarczyć odpowiednią ilość białka zwierzęcego, a ewentualny nadmiar pójdzie na kcal.

podobnie wychodzą ilość białka taka sama Masscore ma różne frakcje białek i vitargo jest 10 zł tańszy miałbym wybierać to wziąłbym FA

Moim zdaniem powinieneś skupic sie na diecie, 5-6 regularnych posiłków w ciagu dnia. Ilośc białka w okolicach 2.5gr na kg masy ciała, do tego zdrowe tłuszcze. Odsunąc wszelkie produkty przetworzone, słodycze.

polędwica i ser to składnik kanapek wiec raczej niczym nie zastąpie, czasem makrela ale nie moge jej jeśc za często:) I stąd tak duża ilość bialka w stosunku do zapotrzebowania bo nie traktuje ich jako dobrego żródła. Wyczytałem ze jogurty to "złe" węglowodany czyli odpada tak samo jak biały ryż i makaron prawda?

ok zrobie poprawki , ale czy taka duza ilosc bialka jak napisalem prawie 2,9 g/kg przy 5,92g/kg weglowodanow jest odpowiednia ?

Dalej sie nie zgadzamz Toba Joy, poleci woda i gligoen, miecho niby jak ma poleciec skoro bedzie odpowiednia ilosc bialka jako antykataboliku? Chyba ze piszesz ze redukcja bedzie zaraz po cyklu, ale to chyba oczywiste ze tak sie tego nie robi. W sytuacji kiedy autor mial swoj cykl kilka miechow za soba nie ma problemu zeby teraz zrobic redukcje, [...]

W końcu konkrety. Dziękuję. Od jutra zwiększamy ilość białka. A czy białko. Z odżywki też się zalicza to sumy.

Ok. Tak też zrobiłem. Zwiększyłem ilość białka do 250 gr. Pocz3kam tydzień i zobaczę co się dzieje. Dziś zrobię cała analizę ciała aby mieć pełne porównanie.

W końcu konkrety. Dziękuję. Od jutra zwiększamy ilość białka. A czy białko. Z odżywki też się zalicza to sumy. Zrobiłem to tak. oceńcie czy dobrze? Pozdrawiam. /SFD/2017/6/7/d2af6aebf086477990ff19c9576aefe2.jpg

wywal banana z 2posilku,zwieksz ilosc bialka i tluszczy

[...] który robi kabanosy tylko (lub aż) z mięsa i tłuszczu + przyprawy, żadnego syfu, naturalne wędzenie. Nie ma się co sztywno trzymać proporcji BTW, ograniczasz węgle, dajesz odpowiednią ilość białka, a resztę uzupełniasz tłuszczami zgodnie z zapotrzebowaniem. Piszesz też o przetworzonym syfie, ale proponujesz mu maksymalnie przetworzony twaróg.

mam pytanko, czy taka ilosc białka moze niekorzystnie wpływac na układ pokarmowy, albo nery??????

[...] - Tutaj miałeś już jeden temat: http://www.sfd.pl/Diate_Low_Carb-t922445.html - po co kolejny? ten zamykam. Poza tym żeby ocenić dietę potrzebne są ilości produktów. wrzuć do PT. Osobiscie wbrew opinii przedmócy nie widzę potrzeby by zwiększąc ilość białka przy braku treningów siłowych. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2013-02-24 20:58:38

sluchaj, Michailowi chodzi oto, ze co z tego, ze jadles na sniadanie np. platki owsiane jak to sa same ww, ok, zapewnisz ujemny bilans kaloryczny, ale za mala ilosc bialka spowoduje, ze bedziesz chudl w miesniach, a tluszcz oczywiscie tez, ale miesnie to pierw odczuja Pozdrawiam, NoRtOn